mercoledì 14 novembre 2018

La maratona ai tempi dei Dire Straits 2


   Veniamo al secondo periodo della preparazione di Massimo Magnani del 1981-1982, quello di qualità.

   Il calo di volume è drastico rispetto al periodo di quantità (dovrebbero essere circa 160-190km) e ci sono due sedute in meno.

   C'è mezzo lavoro in più (la progressione) e i lunghi sono completamente cancellati.

   Erano anni "sperimentali", alcune cose non condivisibili poi sono state corrette nei decenni successivi, ma ne parleremo alla terza ed ultima puntata.


1) 40' /// 1h15 - 1h30 + 10 allunghi
2) 40-50'  /// 15-25 x 1'/1'
3) 40-50' /// 3-5 x 3000 r.1000 in 4'
4) 40' /// 1h15 da lento a medio
5) ----
6) 1h /// 1h30
7) fondo veloce o gara



2 commenti:

  1. Però lo sai che mi sembrano pochi come km settimanali. In questo periodo scende drasticamente dal periodo precedente di 280 a 160?

    RispondiElimina
    Risposte
    1. e che ce posso fa'? andava di moda la periodizzazione drastica. infatti per me era uno dei difetti... ma a quei tempi si era nella sperimentazione pura. poi con bordin i difetti vennero corretti e fece 2h08

      Elimina